Yükleniyor...
Bel Fıtığından Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?
Reklamı Geç
Bu video daha önce 421 defa izlendi.
Bel Fıtığından Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Hedefimiz bel ve sırt kaslarımızı güçlendirmek böylece fıtık oluşumunu veya ilerlemesini engellemektir. Adele ve yumuşak disklerin elastikiyetini sağlayan egzersizler, düzgün oturuş pozisyon, itme-çekme, eğilme, doğrulma, yatma, kalkma, araba kullanma, çorap giyme gibi hareketlerin bilinçli yapılması, istirahat ve çalışma sırasında be ağrılarına yol açan faktörlerin olabildiğince düzeltilmesi, düzenli yürüyüş ve yüzme en önemli noktalarındandır.